Al contrario de lo que ocurre con el común de las personas, que disfrutan los fines de semana y las vacaciones como una forma de desconectarse de las obligaciones diarias, los adictos al trabajo sólo se sienten cómodos sentados en el escritorio de la oficina. Suelen ser los últimos que se van a la casa, y habitualmente se llevan material para seguir trabajando, y no precisamente porque no les haya alcanzado el tiempo, sino más bien por el hecho de que sólo así pueden retirarse tranquilos.

De acuerdo a lo que señalan los especialistas, la aprobación social es uno de los principales aliados de los “trabajólicos”, porque este tipo de personas (especialmente en el caso de los ejecutivos) son muy reconocidas en su ambiente, ya que alcanzan puestos importantes, tienen mejores ingresos y adquieren un cierto grado de poder.

Pero, ¿cómo se puede distinguir entre un adicto al trabajo y un individuo que realiza sus labores en forma eficiente, aunque sin mayor dependencia hacia ellas? Al parecer, uno de los principales aspectos a tener en cuenta en este punto es si la adhesión se manifiesta al trabajo en sí mismo o a lo que se obtiene con él. Y es que las ambiciones profesionales, en términos de ganar más dinero o subir de estrato social, son las que en su mayoría llevan a las personas a convertirse en “trabajólicas”.

En relación a lo anterior, los especialistas hablan de una cierta confluencia entre la estructura de personalidad del individuo y el entorno, que en un momento determinado le exige actuar de esa manera. En este sentido, cabe destacar que la tendencia a trabajar en exceso se da, especialmente, en personas inseguras, que se desenvuelven en ambientes de alta competitividad y exigencia, y donde el buen desempeño laboral es símbolo de status.

¿Cuáles son las consecuencias?

Si bien esto depende de la situación de cada persona, los adictos al trabajo suelen tener conflictos en las relaciones de pareja y de amigos, ya que en ambos casos existe un sentimiento de postergación y de diferencia de intereses.

Por otra parte, los “trabajólicos” suelen caer en otro tipo de adicciones, como drogas o sustancias que les permitan estar despiertos durante el día y dormir bien en la noche. Ahora bien, y en lo referente al impacto que este tipo de vida genera en el estado de salud, las personas que trabajan excesivamente tienen mayores posibilidades de sufrir problemas de hipertensión, alteraciones digestivas y enfermedades coronarias, entre otros graves trastornos.
Y aunque la solución a este problema no es fácil, la principal medida para revertirlo es darle un nuevo enfoque a la vida, de modo de lograr un proyecto más armónico, donde se integren también la distracción, el descanso y la cultura.

A continuación entregamos algunos consejos, para evitar el estrés laboral:

• Siga una alimentación sana y equilibrada, con alto consumo de frutas y verduras, que con su aporte de vitaminas y minerales contribuyen a combatir el cansancio físico.
• Duerma cada día la cantidad de horas que su cuerpo necesita para recuperarse, y trate de acostarse y levantarse siempre a la misma hora (especialmente en la semana).
• Practique actividad física en forma regular, ya que el ejercicio permite liberar endorfinas, hormonas que ayudan a combatir el estrés.
• Reorganice su vida cotidiana, de modo que pueda equilibrar el ámbito laboral con el afectivo y recreacional.
• Aproveche los tiempos de descanso para reponer energías.
• Establezca límites y no se auto imponga metas irrealistas que no será capaz de cumplir.
• Fomente las amistades dentro y fuera de su ambiente de oficina.
• Evite las discusiones y no actué impulsivamente. Detenerse a tiempo puede ahorrarle muchos problemas futuros.
• Ante algunos síntomas como la irritabilidad, cansancio, alteraciones de sueño y/o apetito, apatía e indiferencia, no dude en pedir ayuda profesional, ya que éstos pueden llegar a desencadenar un cuadro depresivo
• Recuerde que si el estrés no es detenido a tiempo, puede tener serios efectos en su salud, entre ellos, colon irritable, úlceras, cardiopatías coronarias, artritis, migrañas y alteraciones en la piel.