Así es, una alimentación rica en vitaminas y evitando ciertos otras comidas se pueden evitar las estrías o aminorar las que ya existen ¡Entérate!


 Una condena indeleble en nuestra piel son las estrías. La rotura de las fibras elásticas de la piel que generalmente llegan por cambios de peso drástico parecieran, para muchas mujeres inevitable.


Es cierto que mucho hace la genética, ya que existen pieles menos elásticas, pero la alimentación, además de ejercicios, cremas y un control adecuado del peso puede ser el escudo protector ante estas indeseadas marcas cuando la naturaleza no está de nuestra parte ¿Cómo? Alimentos ricos en vitaminas, minerales o aminoácidos ayudan a que la piel no pierda elasticidad.


Los alimentos vitales que no pueden faltar en tu dieta son los vegetales, frutas, carne y productos lácteos. Además, es vital que consumas suficiente agua. Específicamente, frutas como el damasco o las semillas de girasol y de zapallo, cereales integrales de soja, palta, ostras, hígado, arvejas, coco y champiñones.


Y ojo, que también hay advertencias, ya que hay que evitar a toda costa ciertos otros alimentos ¿Cuáles? Hay que evitar aceites, pan blanco, bizcochos, arroz blanco y porotos.


Asimismo, es recomendable hacer ejercicio para mantener un buen tono muscular, utilizar cremas adecuadas, usar sostenes adecuados para evitar que se estríen los pechos. Evitar los cambios bruscos de peso o si es por embarazo, preparar la piel para ello con aceites aplicados desde antes de embarazarse, idealmente.


Fuente:terra.cl